Zdrowe zamienniki – ptasie mleczko

Jest wiele produktów, które kuszą nas z półek sklepowych. Są smaczne, ale wysoce przetworzone i pełne chemii. W serii ZDROWE ZAMIENNIKI pokażę Wam zdrowe sposoby na zastąpienie niektórych ‘smakołyków’.

Po co nam suplementy?

Światowy rynek z suplementami diety dynamicznie rośnie. W Polsce w 2015 roku sprzedaż suplementów osiągnęła wartość 3,5 mld zł, a w tym roku może to być więcej nawet o 7 punktów procentowych. Czy rzeczywiście suplementacja jest nam potrzebna? A może wystarczy po prostu zdrowo się odżywiać? Postaram się przedstawić Wam najważniejsze moim zdaniem argumenty za i przeciw w tym temacie …

Trenuj HIIT, oszczędź czas

Czym jest HIIT? HIIT (ang. High Intensity Interval Training), czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności jest rodzajem treningu, w którym przeplatamy krótkie okresy bardzo intensywnego wysiłku z niskim bądź średnim wysiłkiem.

Strategia 15 minut

Wiesz, że masz dziś 1440 minut do wykorzystania? Życie bywa niesprawiedliwe, ale jest coś, czego wszyscy mamy tyle samo – czasu w ciągu dnia. Inna sprawa, co z nim zrobimy. Jednak musisz przyznać, że możliwości masz takie same Ty, ja, twój szef, Warren Buffet, Oprah Winfrey, Robert Lewandowski czy papież.

WIELKI TEST CATERINGÓW DIETETYCZNYCH

Coraz więcej osób decyduje się na dietę pudełkową, a nowe firmy cateringowe oferujące „zdrowe” jedzenie powstają z dnia na dzień. Czy rzeczywiście jedzenie oferowane nam w ramach tych „diet” jest zdrowe? Jakie są zalety i wady takiego rozwiązania? Postanowiłam to sprawdzić na własnej skórze, a nawet żołądku.