Seria KETO Q&A to moje odpowiedzi na pytania, które zadajecie pod filmami na kanale YouTube Joanna Salwa – Praktycznie o zdrowiu. Zebrałam je wszystkie w tym artykule. Wystarczy, że użyjesz skrótu Ctrl + F i wpiszesz interesujące Cię hasło (np. “ketoadaptacj” – polecam bez końcówek, bo słowa się odmieniają i wyszukiwanie będzie dzięki temu szersze). Gdy znajdziesz interesujący Cię temat, …
Czy olej MCT jest zdrowy?
Olej MCT staje się coraz bardziej popularny. Czy warto go stosować? Czym różni się od oleju kokosowego? Jaki olej MCT wybrać – C6, C8, C10 czy C12?
Jak i kiedy stosować suplementy?
Jakie suplementy można brać razem, a których nie należy łączyć? O jakich porach przyjmować konkretne witaminy i minerały? Czy suplementy brane na czczo przerywają post? Czy branie multiwitamin ma sens? To częste pytania, które zadają moi podopieczni i widzowie na kanale YouTube. Jeśli już wydajesz kasę na suple, to fajnie jak działają one skutecznie. A o to możemy zadbać dzięki stworzeniu swojego dziennego planu suplementacji. To wcale nie jest trudne! Wystarczy trzymać się kilku zasad, które przygotowałam dla Ciebie w tym artykule.
Ranking orzechów (nie tylko na keto)
Orzechy są traktowane jako zdrowa przekąska i wiele osób często po nie sięga. To zdrowy wybór, gdyż zawierają dobre tłuszcze, białko, błonnik, a także mikroelementy – m.in. magnez, mangan, miedź, selen, cynk, fosfor, witaminy z grupy B, witaminę E. Wpływają pozytywnie na nasze serce, mózg, poziom cholesterolu i dzięki zawartości antyoskydantów pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie. Linki do publikacji …
Najlepszy KETO SERNIK NA ZIMNO
Kto nie lubi serników? 🙂 a tym bardziej jeśli są szybkie w przygotowaniu i zdrowe. Dzięki temu, że sernik jest na zimno, to idealna propozycja na lato, a dodatkowo zmniejszamy stopień jego przetworzenia. Ten przepis na keto sernik możesz zrobić w wielu wersjach – ja w sezonie na truskawki robię z truskawkami, a gdy za oknem mam borówki na krzakach, …
Przepis na KONOPIANKĘ
Keto śniadanie na słodko? Dlaczego nie! Może być zdrowo, szybko, pysznie i równocześnie niskowęglowodanowo. Dziś mam przepis w wersji low carb dla fanów owsianki. A dodatkowe 2 przepisy na słodkie keto śniadania bez dodatku słodzików i laktozy znajdziecie w poniżym filmie. Konopianka Konopiankę można przygotować w wielu wersjach. Bazą są nasiona konopii, które są bardzo zdrowe i bogate w wiele …
Keto bułki i ranking keto pieczywa
Zamienników pieczywa na dietach niskowęglowodanowych jest coraz więcej. Czy wiesz, które są zdrowe? Zapraszam na mój ranking oraz przepis na keto bułki bez glutenu, laktozy i jajek. Keto biznes się kręci, dlatego czasem możemy wpaść w pułapkę produktów, które są keto, ale to wcale nie oznacza, że są zdrowe. Zamienniki pieczywa są świetne, możesz na szybko zrobić sobie śniadanie czy …
Keto grypa – czy musisz ją mieć?
Wiele osób zanim rozpocznie ketoadaptację obawia się spadku samopoczucia. W sieci krąży wiele informacji o tzw. ‘keto flu’, którą tłumaczymy jako keto grypę czy grypę węglowodanową. Czy ma ona coś wspólnego z grypą i czy rzeczywiście dotyka każdego podczas adaptacji? Jakie są jej przyczyny i jak jej zapobiec? Sprawdźmy! Na początku chcę zaznaczyć, że keto grypa to wcale nie jest …
ZDROWY RYTUAŁ – UZIEMIANIE
Są takie zdrowe rzeczy, które się robi, bo trzeba – u mnie są to regularne badania, picie tranu czy oleju lnianego… ale są też takie, które robię z czystą przyjemnością – np. uziemianie! Uziemianie – ang. grounding, earthing bezpośredni kontakt ciała z Ziemią, np. poprzez bose stopy Uziemianie to jedna z tych czynności, która wydaje się tak banalna, że aż …
Czym jest gęstość odżywcza? Lista produktów
Wiesz, że wiele osób, które mijasz na ulicach jest niedożywiona? I nie zakładam wcale, że mieszkasz w Afryce. Nawet osoby mające nadwagę mogą być niedożywione – w niezbędne składniki odżywcze, czyli głównie aminokwasy, witaminy i minerały. Jeśli jemy śmieci, to znajdziemy w nich na pewno kalorie, ale z resztą bywa niestety różnie. Ile jest jedzenia w jedzeniu? To dziwne pytanie, …
