KETO Q&A – odpowiedzi na wszystkie Wasze pytania

Seria KETO Q&A to moje odpowiedzi na pytania, które zadajecie pod filmami na kanale YouTube Joanna Salwa – Praktycznie o zdrowiu. Zebrałam je wszystkie w tym artykule. Wystarczy, że użyjesz skrótu Ctrl + F i wpiszesz interesujące Cię hasło (np. “ketoadaptacj” – polecam bez końcówek, bo słowa się odmieniają i wyszukiwanie będzie dzięki temu szersze). Gdy znajdziesz interesujący Cię temat, …

Czy olej MCT jest zdrowy?

Olej MCT staje się coraz bardziej popularny. Czy warto go stosować? Czym różni się od oleju kokosowego? Jaki olej MCT wybrać – C6, C8, C10 czy C12?

Ranking orzechów (nie tylko na keto)

Orzechy są traktowane jako zdrowa przekąska i wiele osób często po nie sięga. To zdrowy wybór, gdyż zawierają dobre tłuszcze, białko, błonnik, a także mikroelementy – m.in. magnez, mangan, miedź, selen, cynk, fosfor, witaminy z grupy B, witaminę E. Wpływają pozytywnie na nasze serce, mózg, poziom cholesterolu i dzięki zawartości antyoskydantów pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie. Linki do publikacji …

Najlepszy KETO SERNIK NA ZIMNO

Kto nie lubi serników? 🙂 a tym bardziej jeśli są szybkie w przygotowaniu i zdrowe. Dzięki temu, że sernik jest na zimno, to idealna propozycja na lato, a dodatkowo zmniejszamy stopień jego przetworzenia. Ten przepis na keto sernik możesz zrobić w wielu wersjach – ja w sezonie na truskawki robię z truskawkami, a gdy za oknem mam borówki na krzakach, …

Przepis na KONOPIANKĘ

Keto śniadanie na słodko? Dlaczego nie! Może być zdrowo, szybko, pysznie i równocześnie niskowęglowodanowo. Dziś mam przepis w wersji low carb dla fanów owsianki. A dodatkowe 2 przepisy na słodkie keto śniadania bez dodatku słodzików i laktozy znajdziecie w poniżym filmie. Konopianka Konopiankę można przygotować w wielu wersjach. Bazą są nasiona konopii, które są bardzo zdrowe i bogate w wiele …

Keto bułki i ranking keto pieczywa

Zamienników pieczywa na dietach niskowęglowodanowych jest coraz więcej. Czy wiesz, które są zdrowe? Zapraszam na mój ranking oraz przepis na keto bułki bez glutenu, laktozy i jajek. Keto biznes się kręci, dlatego czasem możemy wpaść w pułapkę produktów, które są keto, ale to wcale nie oznacza, że są zdrowe. Zamienniki pieczywa są świetne, możesz na szybko zrobić sobie śniadanie czy …

Keto grypa – czy musisz ją mieć?

Wiele osób zanim rozpocznie ketoadaptację obawia się spadku samopoczucia. W sieci krąży wiele informacji o tzw. ‘keto flu’, którą tłumaczymy jako keto grypę czy grypę węglowodanową. Czy ma ona coś wspólnego z grypą i czy rzeczywiście dotyka każdego podczas adaptacji? Jakie są jej przyczyny i jak jej zapobiec? Sprawdźmy! Na początku chcę zaznaczyć, że keto grypa to wcale nie jest …

Dlaczego warto zrobić badania przed ketoadaptacją?

Jak często trzeba robić przegląd samochodu? Raz w roku. A ja się zastanawiam… dlaczego podstawowe badania laboratoryjne nie są raz w roku obowiązkowe dla każdej ubezpieczonej osoby? W sumie to można się domyślić – na takie masowe badania raczej naszego państwa nie stać. Choć być może dzięki temu uniknęlibyśmy wielu chorób, do których potem państwo i tak dokłada. Niestety niektórzy …

Czy naprawdę każdy z nas jest inny? – MITY DIETETYKI

W dietetyce jest wiele mitów, które z jednej strony bywają tak nieracjonalne, że aż śmieszne, ale z drugiej mogą nieźle namieszać w głowie, a nawet zaszkodzić zdrowiu niektórych osób… Ostatnio usłyszałam na konferencji online od Nory Gedgaudas (autorki książek i ekspertki w zakresie szeroko pojętego paleo), że jakże popularne stwierdzenie – „Każdy z nas jest inny” jest według niej najczęściej …

TOP 10 produktów na keto

To mit, że ketoza jest trudna, nudna i monotonna! Jest wiele fantastycznych potraw i produktów, z których możesz wybierać garściami. Prawdą jest, że jeśli zmieniamy nasz styl żywienia, możemy czuć się zagubieni. Szczególnie gdy jest to duża zmiana. Z każdą zmianą należy się oswoić i dać sobie czas na ‚ogarnięcie’. Żywienie ketogeniczne bardzo różni się od tego, co je większość …