Olej MCT staje się coraz bardziej popularny. Czy warto go stosować? Czym różni się od oleju kokosowego? Jaki olej MCT wybrać – C6, C8, C10 czy C12?
WALKING DESK – Jak spalić 1000 kcal podczas pracy biurowej i pozbyć się bólu pleców?
Czy wiesz jaka jest najbardziej naturalna pozycja dla człowieka? Niestety nie jest to ani leżenie ani siedzenie. Nie jest to też postawa stojąca. Homo sapiens został stworzony do ruchu! Tylko trochę nam się w pewnym momencie ewolucja posypała… Statystycznie siedzimy 7 godzin dziennie. Słowo „statystycznie” oznacz, że wiele osób siedzi znacznie dłużej. I zanim przedstawię Ci kuszącą alternatywę, oto kilka …
TOP 10 produktów na keto
To mit, że ketoza jest trudna, nudna i monotonna! Jest wiele fantastycznych potraw i produktów, z których możesz wybierać garściami. Prawdą jest, że jeśli zmieniamy nasz styl żywienia, możemy czuć się zagubieni. Szczególnie gdy jest to duża zmiana. Z każdą zmianą należy się oswoić i dać sobie czas na ‚ogarnięcie’. Żywienie ketogeniczne bardzo różni się od tego, co je większość …
Czym jest FOTODIETA
Fotodieta jest tak prosta, że prawdopodobnie uznasz, że nie działa… a szkoda, bo często banalne metody okazują się najskuteczniejsze!
Jak wytrwać na diecie?
Braku wytrwałości w diecie doświadczył choć raz chyba każdy, niektórzy weterani przechodzenia na dietę doświadczają go nawet co tydzień, a może i codziennie. Skupmy się dziś na tym jak skutecznie poradzić sobie z brakiem wytrwałości w diecie. Oto pięć istotnych wskazówek, pierwsza będzie związana z samą dietą, a pozostałe z psychiką i głową, która w kwestii wytrwałości gra pierwsze skrzypce.
Dieta paleo – z czym to się je?
Paleo jest modne. Coraz więcej osób szuka informacji o diecie paleo i stara się ją przetestować na sobie. Czasem w tym gąszczu informacji można się pogubić. W tym artykule chcę zwrócić Twoją uwagę na najważniejsze założenia paleo i na błędy, które często popełniają niedoświadczeni “naśladowcy praludzi”.
Śniadania białkowo-tłuszczowe
Nie lubię generalizować, ale trochę prawdy jest w tym, że my Polacy często kojarzymy śniadanie z owsianką, najlepiej na mleku. Ewentualnie z kanapkami. Niektórym w ogóle z kanapkami kojarzy się każdy posiłek dnia, ale to inna kwestia… Już jakiś czas temu zauważyłam na moich pacjentach, że sama zmiana makroskładników zjadanych na śniadanie może wiele zmienić w ich samopoczuciu, a nawet …
5 powodów, dla których kobiety najczęściej nie mogą schudnąć
“Mało jem, ćwiczę i ciągle nie mogę schudnąć!” Często słyszę to zdanie w rodzinie, od znajomych, pacjentek. Niestety, problem z nadwagą ma coraz więcej kobiet i jest to często bardzo złożona sprawa. W tym artykule znajdziesz 5 powodów, które często mimo szczerych chęci i nawet intensywnych wysiłków, uniemożliwiają kobietom zrzucenie zbędnych kilogramów.
