Czy wiesz jaka jest najbardziej naturalna pozycja dla człowieka? Niestety nie jest to ani leżenie ani siedzenie. Nie jest to też postawa stojąca. Homo sapiens został stworzony do ruchu! Tylko trochę nam się w pewnym momencie ewolucja posypała… Statystycznie siedzimy 7 godzin dziennie. Słowo „statystycznie” oznacz, że wiele osób siedzi znacznie dłużej. I zanim przedstawię Ci kuszącą alternatywę, oto kilka …
Jak wyrobić w sobie nawyk, który zostanie z nami na zawsze? – 3 STRATEGIE
Od kilku lat subskrybuję newsletter Setha Godina – autora, mistrza marketingu (polecam Ci jego książki!), ale też mistrza systematyczności. Newsletter Setha wychodzi codziennie. Wiesz dlaczego? Bo codziennie, nieprzerwanie od kilku albo kilkunastu lat, pisze on artykuł na swojego bloga i wysyła go subskrybentom. Gość jest po prostu niesamowity – tak mi tą systematycznością zaimponował, że codziennie sprawdzam co napisał, żeby …
Postanowienia noworoczne w 4 krokach
Postanowienia noworoczne nie cieszą się niestety dobrą reputacją… Krążą o nich różne memy w internetach, a niektórzy twierdzą, że przy ich robieniu nie trzeba się napracować – wystarczy skreślić rok ubiegły i napisać obecny.
Psychodietetyka – wywiad z Karoliną Gruszecką
Psychodietetyka to temat coraz bardziej popularny, bo przecież wszystko, również zdrowie, zaczyna się w głowie. Zapraszam Was na rozmowę z ekspertką od psychodietetyki, współwłaścicielką poradni dietetycznej Elite Bydgoszcz – Karoliną Gruszecką. Pierwsza część wywiadu w formie wideo możecie obejrzeć tutaj: Joanna: Jakie są najczęściej popełniane błędy przez osoby, które wielokrotnie rozpoczynają odchudzanie? Karolina: Przede wszystkim myślenie zerojedynkowe, czyli widzimy coś …
Co zrobić, żeby Ci się udało? Kluczowy nawyk.
Jak to się dzieje, że czegoś chcemy, marzymy, decydujemy, planujemy, wdrażamy… i często po kilku dniach, tygodniach, miesiącach okazuje się, że jednak nie wdrożyliśmy. Misja zakończona niepowodzeniem. Albo nie… lepiej brzmi – odłożona w czasie. Na lepszy moment, który dziwnym trafem nigdy nie nadchodzi.
Jak mieć czas nie mając czasu
Czy wiesz czego najczęściej życzymy innym? Zdrowia. Potwierdzają to w sondaże TNS OBOP. I co z tego wynika? Co z tego, że zdrowie jest dla nas ważne, skoro coraz więcej Polaków choruje, coraz więcej przedsiębiorców jest wypalonych, a liczba chorób cywilizacyjnych i autoimmunizacyjnych rośnie w zastraszającym tempie? Co z tego, że zdrowie jest dla nas ważne? Zazwyczaj niestety niewiele. Bo …
Strategia 15 minut
Wiesz, że masz dziś 1440 minut do wykorzystania? Życie bywa niesprawiedliwe, ale jest coś, czego wszyscy mamy tyle samo – czasu w ciągu dnia. Inna sprawa, co z nim zrobimy. Jednak musisz przyznać, że możliwości masz takie same Ty, ja, twój szef, Warren Buffet, Oprah Winfrey, Robert Lewandowski czy papież.
Zdrowe postanowienia noworoczne
Rozpoczynający się Nowy Rok wielu z nas skłania do refleksji, planowania, stawiania sobie ambitnych celów. Dlaczego zatem postanowienia noworoczne kojarzą się większości z nas z wyświechtanym sloganem, o którym mówimy 1 stycznia, a zapominamy 2 stycznia?
