Keto śniadanie na słodko? Dlaczego nie! Może być zdrowo, szybko, pysznie i równocześnie niskowęglowodanowo. Dziś mam przepis w wersji low carb dla fanów owsianki.
A dodatkowe 2 przepisy na słodkie keto śniadania bez dodatku słodzików i laktozy znajdziecie w poniżym filmie.
Konopianka
Konopiankę można przygotować w wielu wersjach. Bazą są nasiona konopii, które są bardzo zdrowe i bogate w wiele składników odżywczych oraz wszystkie niezbędne aminokwasy. Przygotowujemy je na mleku kokosowym, ale sprawdzi się tutaj też inne roślinne, np. migdałowe. Dodatki już zależą od Waszej fantazii kulinarnej.
 | Składniki: mleko kokosowe – 150 g nasiona konopii – 3 łyżki nasiona chia – 1 łyżka wiórki kokosowe – 1 łyżka orzechy włoskie – 1 łyżka czekolada gorzka – 1 kostka ewentualnie owoce jagodowe *możesz kupić podlinkowane produkty z kodem rabatowym JOANNASALWA |
Przepis:
- Nasiona i wiórki gotujemy w mleku kokosowym ok. 5 minut.
- Przed podaniem posypujemy orzechami/czekoladą/borówkami.
Z przepisu wychodzi 1 porcja.
całość: 512 kcal | tłuszcze 45 g | białka 16 g | węglowodany netto 11 g
