7 zasad, jak nie dać się oszukać w supermarkecie

Robienie zakupów wbrew pozorom jest bardzo odpowiedzialną i wcale nie taką łatwą czynnością. Firmy działające w branży spożywczej są ekspertami od tego, aby mniej świadomy konsument kupił nie to, po co przyszedł, ale to, co oni akurat chcą sprzedać. Chociaż my czasem nawet nie wiemy, po co przyszliśmy i co tak naprawdę kupujemy. Co zrobić, aby uchronić swój portfel i przede wszystkim zdrowie idąc na zakupy?

Dieta paleo – z czym to się je?

Paleo jest modne. Coraz więcej osób szuka informacji o diecie paleo i stara się ją przetestować na sobie. Czasem w tym gąszczu informacji można się pogubić. W tym artykule chcę zwrócić Twoją uwagę na najważniejsze założenia paleo i na błędy, które często popełniają niedoświadczeni “naśladowcy praludzi”.

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Nie lubię generalizować, ale trochę prawdy jest w tym, że my Polacy często kojarzymy śniadanie z owsianką, najlepiej na mleku. Ewentualnie z kanapkami. Niektórym w ogóle z kanapkami kojarzy się każdy posiłek dnia, ale to inna kwestia… Już jakiś czas temu zauważyłam na moich pacjentach, że sama zmiana makroskładników zjadanych na śniadanie może wiele zmienić w ich samopoczuciu, a nawet …

Moda na olej kokosowy

Olej kokosowy jest na topie i pewnie większość osób już o nim słyszała albo nawet zakupiła sobie słoik z tym pięknie (nierafinowany – virgin) lub wcale nie (rafinowany) pachnącym smalcem. Zapraszam Cię do zrobienia krótkiego testu w celu sprawdzenia, czy ten tekst jest dla Ciebie.

Zdrowe prezenty (nie tylko) na święta

Święta coraz bliżej… Co zrobić, żeby znowu nie sprezentować mamie pysznych, prowadzących do insulinooporności czekoladek, teściowi butelki wytrawnego, aczkolwiek mało zaskakującego whisky, a bratu pary uroczych, zupełnie niepraktycznych skarpetek z reniferem?